人应该睡多硬的床垫?

公布时间:2022-04-24阅读:

有人认为睡硬床就是直接睡在床板上,不铺任何垫子,这种睡法真的正确吗?

1、睡硬床板的缺点

不是让你睡在床板上,是要你睡在硬一点的床垫上。研究显示,睡在中等硬的床垫比睡在太硬的床垫上对人体的脊椎、腰椎更健康。

当你睡在床板上的时候,只有头、背部、臀部、脚部来支撑你的重量,脊椎受到的压力很大,没有松开的效果,使得你腰酸背痛。

2、买床垫任凭感觉?

中等硬度的床垫怎么选?总不可凭感觉任选吧。

很多科普知识说:你可以在线下商场买床垫的时候试着躺一下,看床垫适不适合自己?

可是仅凭第一感觉真的有用吗?睡一个晚上都不知道自己选择的床垫是否长久的适合自己,给自己良好的睡眠体验。

人应该睡多硬的床垫?(图1)

3、什么样的床第一印象好?

市面上的床垫有多种,海绵床垫、弹簧床垫、乳胶床垫,该选哪款好?有人做了实验,报告显示那些硬度比较高、容易翻身的床垫,能让自己睡得更舒适。有时候刚买回来的床自己睡不习惯,可是当身体慢慢适应的时候,过一两个月你会发明自己睡得挺舒服的。

4、怎样选择适合自己的床垫?

体重:体重轻的人睡软一点的床,体重较重的人睡硬一点的床。睡太硬太硬的床都不对适。

睡姿:仰卧睡硬一点的床,侧卧,不要选择太硬的床,以免骨盆左近的压力过大。会有腰椎病的人建议垫稍硬的小垫子趴着睡。

人应该睡多硬的床垫?(图2)

5、差别床垫材质的特点

弹簧床垫历悠久,既兼顾又有弹性,床垫介个也比较实惠,有些许噪音。

记忆床垫是一种慢回弹型海绵床垫,适合差别体重水平的人群使用

乳胶床垫价格相对其他床垫价格高,透气性好、有弹性、无噪音、抑菌防螨。

棕榈床垫是硬床垫类型,受潮时易长霉,应该多通风。透气性好,噪音小,要在这种床垫的时候,避免买到假冒伪劣产品,尽量到正规的床垫品牌店购买。

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